10 công thức món xào hấp dẫn nhất
Các món xào ngon đã trở thành một phần không thể thiếu trong thực đơn của phần lớn các gia đình Việt. Góp phần làm phong phú hơn cho bữa ăn. Món xào rất phong phú đa dạng và dễ […]
Xem tiếp...Phần lớn các món salad rau củ đều có hàm lượng calo thấp và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Salad cũng là một trong những thực đơn giảm cân trong 7 ngày không thể thiếu. Bởi do cơ chế cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể trong khẩu phần ăn, bạn có thể giảm cân hiệu quả một cách an toàn. Những cách làm salad giảm cân đơn giản và thơm ngon mà MinhHuy Foods chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có vóc dáng chuẩn, đẹp đáng mơ ước!
Súp lơ là loại rau củ có tác dụng giảm cân rất hiệu quả vì nó chứa rất ít chất béo và lượng chất xơ dồi dào (20% tổng hàm lượng dinh dưỡng). Rau súp lơ còn có hàm lượng vitamin C, B1, B3 và khoáng chất cao giúp tăng cường quá trình đốt cháy năng lượng, ngăn ngừa hình thành mỡ trong máu và gan.
Được biết, trong 10ml nước xốt mè rang Kewpie chỉ chứa khoảng 38,7 kilocalorie. Đây là mức tương đối thấp và không ảnh hưởng đáng kể đến cân nặng của bạn nếu tiêu thụ ở mức độ hợp lý.
Bên cạnh đó, hạt mè giàu vitamin B, hỗ trợ sức khỏe đường ruột và quá trình trao đổi chất tốt hơn. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể giảm cân an toàn khi làm salad với xốt mè rang.
Nhóm thực phẩm giàu protein chắc chắn không thể thiếu trong khẩu phần ăn của những người giảm cân. Bởi nó là thành phần thiết yếu tăng cường quá trình giải phóng năng lượng và cải thiện sự phát triển của các nhóm cơ săn chắc.
Các chuyên gia khuyên rằng nên bổ sung ức gà vào chế độ ăn giảm cân vì đây là thực phẩm chứa nhiều protein, hàm lượng chất béo và calories thấp. Ngoài ra, salad ức gà là món ăn giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu chất và huyết áp thấp do ép cân không đúng cách.
Cách làm salad giảm cân với trứng rất đơn giản và hiệu quả nên được nhiều chị em lựa chọn khi chuẩn bị thực đơn ăn kiêng. Trứng chứa lượng vitamin cao và ít calo khi trộn cùng rau củ tươi mát sẽ mang đến món ăn ngon miệng, no lâu, hạn chế cơn thèm ăn và giúp giảm cân an toàn.
Sau khi các nguyên liệu hòa quyện, bạn có thể nếm thử xem đã vừa ý chưa. Tiếp đến, bạn rải trứng đã cắt vào bát rau củ và xốt mayonnaise lên trên rồi thưởng thức.
Sữa chua dẻo, mịn được kết hợp cùng những lát rau củ tươi ngon sẽ tạo ra món ăn tuyệt vời. Món salad sữa chua sẽ giúp chị em làm đa dạng thực đơn giảm cân của mình để không gây ngán. Sau đây là nguyên liệu và cách chế biến món salad giảm cân hấp dẫn này:
Nhìn chung, các loại rau đều chứa hàm lượng chất béo không đáng kể, nhiều vitamin và chất xơ nên sẽ giúp hạn chế cơn thèm ăn. Bạn có thể mix các loại rau củ theo sở thích mà không sợ tăng cân. Tiki sẽ gợi ý một số loại nguyên liệu thường được kết hợp với nhau để tạo nên món salad rau củ giảm cân ngon miệng dưới đây!
Bên cạnh món salad rau củ giàu chất xơ thì công thức làm salad hoa quả cũng rất được nhiều nàng ưa thích bởi hiệu quả giảm cân tốt, nguyên liệu dễ kiếm, cách chế biến đơn giản mà còn tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thêm sữa chua vào món trộn salad này để nâng cao giá trị dinh dưỡng và tạo ra món ăn ngon miệng bởi sự kết hợp ăn ý với các loại trái cây tùy thích.
Trên đây là các cách làm salad giảm cân hiệu quả, bổ dưỡng cho thực đơn ăn kiêng thêm đa dạng, không gây nhàm chán.MinhHuy Foodschúc bạn có một quá trình giảm cân an toàn để sở hữu vóc dáng cân đối, săn chắc và đáng mơ ước, đừng quên theo dõi chúng tôi để cập nhật thêm những điều thú vị khác nhé!
Các món xào ngon đã trở thành một phần không thể thiếu trong thực đơn của phần lớn các gia đình Việt. Góp phần làm phong phú hơn cho bữa ăn. Món xào rất phong phú đa dạng và dễ […]
Xem tiếp...Giá trị dinh dưỡng của thịt heo Trước khi tìm hiểu các món ăn thì thịt heo, chúng ta hãy tìm hiểu 100gr thịt heo bao nhiêu calo? Thịt lợn cung cấp đầy đủ các thành phần dinh dưỡng, cung cấp […]
Xem tiếp...Vào những ngày tiết trời se lạnh như thế này thì một tô bún thanh ngọt sẽ là điều kỳ diệu xua tan đi cái lạnh. Vừa đơn giản, vừa gọn nhẹ, cách làm 7+ món bún ngon siêu tốc […]
Xem tiếp...Món ngon từ lưỡi heo có vị ngọt đậm, mặn mà, tác dụng bổ tỳ vị, trợ ngũ tạng, ích hư tổn, khai vị và giúp vị giác ngon hơn. Nếu bạn chưa biết chế biến món ăn ngon từ lưỡi […]
Xem tiếp...Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học trong thời gian mang thai sẽ đóng vai trò quan trọng, quyết định cho sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. Đặc biệt trong thai kỳ có một số loại thực phẩm cần […]
Xem tiếp...Huế từ lâu đã được mệnh danh là “kinh đô ẩm thực”, nổi tiếng với vô vàn món ăn thơm ngon, hấp dẫn. Từ những món cung đình cầu kỳ như nem công, chả phượng đến những món lừng danh […]
Xem tiếp...Muốn chế biến thành công các món nướng từ các loại thịt heo, thịt gà, thịt bò…. bạn cần có một công thức ướp chuẩn vị. Dưới đây là 7 công thức ướp gia vị cho các món nướng cực […]
Xem tiếp...Chả cá là một món ăn ngon và là đặc sản của nhiều vùng miền ở Việt Nam. Chả cá được chế biến từ các loại cá tươi nguyên chất như cá rô phi, cá chép, cá thác lác, cá […]
Xem tiếp...Thị trấn mù sương Sa Pa “hút hồn” du khách với vẻ đẹp thiên nhiên hùng vĩ trữ tình và những món ăn đặc sắc của người dân bản địa. Chính sự phong phú về địa hình và đặc sắc […]
Xem tiếp...TPHCM là thành phố có nền ẩm thực vô cùng phong phú. Ở đây bạn có thể thưởng thức nhiều món ăn ngon, hấp dẫn và một trong số đó là buffet hải sản. Trong bài viết này, chúng tôi […]
Xem tiếp...Nếu bạn là người yêu thích nấu ăn, chắc hẳn bạn sẽ thường xuyên làm món áp chảo để đãi cho cả nhà đúng không nào? Những món ăn được nấu theo phương pháp áp chảo thường có màu sắc […]
Xem tiếp...Mì tôm được ví như một món ăn “quốc dân” bởi sự tiện dụng và giá thành rẻ. Thay vì pha chế mì theo phương pháp thông thường, bạn có thể biến tấu một chút để có ngay những món […]
Xem tiếp...