Để có cơ bắp săn chắc, ngoài tập thể dục bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý. Sau đây là 12 thực phẩm tăng cường cơ bắp giá rẻ nhưng rất hiệu quả. 1. Trứng Trứng là thực phẩm quen thuộc giàu protein, chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng khác […]
Ức gà phi lê là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng nhất là protein và các loại vitamin khoáng chất. Món ức gà rất được ưa chuộng không chỉ bởi Gymmer – dân tập thể hình mà còn được ưa chuộng từ những người muốn giảm cân, giả mỡ, tăng cơ bởi vì Ức gà có […]
Bạn đang muốn có cơ bụng đẹp săn chắc? Hãy tìm hiểu kỹ về thực đơn cho cơ bụng 6 múi hoàn hảo và tốt nhất dành riêng cho người tập thể hình ngay nhé. Thân hình săn chắc với cơ bụng múi nào ra múi đó luôn là giấc mơ mà tất cả mọi […]
1, Ức gà nướng mật ong Món ăn thơm ngon lại khỏe mạnh dành cho mọi người. Nhất là các bạn gymer thì quá hợp luôn 👍 Đặc biệt món này không bị khô bên trong nha các bạn. Ngoài thì vàng óng, trong thì thơm mềm không lo khi ăn bị khô, ức nghẹn […]
